William Chen 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

93 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.5 km | 02:16:32 | 05:34/km

日期: 2014-02-23 04:48 - 總爬升: 148 m - 地點: chc-hemei-shengkan - 卡路里: 1376 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 05'29" / 05'37" / 05'34" / 05'28" / 05'33" / 05'35" / 05'28" / 05'31" / 05'35" / 05'31" / 05'33" / 05'30" / 05'33" / 05'33" / 05'39" / 05'36" / 05'29" / 05'35" / 05'33" / 05'35" / 05'38" / 05'38" / 05'46" / 05'58" / 05'34" /

2月累積里程 : 288.37 km

MIZUNO Wave Rider 15 累積 : 5975.6 km

Android - samsung GT-I8150 上傳 | 10 years ago

盧雋懋, 阿琨和其他 16 人說推

·

pan(培英慢跑) 好棒的速度，今天爬不起來，輸給自己了
下星期在麻煩讓我跟跑^_^

2014-02-23 07:42 ·

William Chen 還好啦，謝謝！好啊，下週確定要跑再約您囉～

2014-02-23 09:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'37"	00:11'06"
3	05'34"	00:16'40"
4	05'28"	00:22'08"
5	05'33"	00:27'41"
6	05'35"	00:33'16"
7	05'28"	00:38'44"
8	05'31"	00:44'15"
9	05'35"	00:49'50"
10	05'31"	00:55'21"
11	05'33"	01:00'54"
12	05'30"	01:06'24"
13	05'33"	01:11'57"
14	05'33"	01:17'30"
15	05'39"	01:23'09"
16	05'36"	01:28'45"
17	05'29"	01:34'14"
18	05'35"	01:39'49"
19	05'33"	01:45'22"
20	05'35"	01:50'57"
21	05'38"	01:56'35"
22	05'38"	02:02'13"
23	05'46"	02:07'59"
24	05'58"	02:13'57"
24.5	05'33"	02:16'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km