沈修毅 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

沈修毅雲林
ID 349193

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2.8 km | 00:40:04 | 14:26/km

日期: 2018-05-16 20:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'37" / 06'15" / 36'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

06'15"

(11'51")

06'15" (+00'39")

1000 / 2000

3

28'12"

(40'04")

36'21" (+30'45")

776 / 2776

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳小毛, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

陳小毛晚安運動快樂

2018-05-25 22:15 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'15"	00:11'52"
2.8	36'21"	00:40'05"

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