早點睡 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

早點睡新竹
ID 160126

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3.9 km | 00:25:17 | 06:27/km

日期: 2018-05-23 20:35 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 4032 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'14" / 06'46" / 05'54" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'11" (+01'21")

1005 / 1005

154 / 90

2

06'50"

(14'04")

06'46" (+00'56")

1009 / 2014

167 / 88

3

05'53"

(19'57")

05'50"

1007 / 3022

166 / 102

4

05'20"

(25'17")

05'51" (+00'01")

910 / 3932

148 / 114

恢復跑。下午傳授亢龍有悔給黃老師。

5月累積里程 : 154.17 km

PUMA speed disc 300 累積 : 231.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

楊阿全, Claire Lin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'46"	00:14'00"
3	05'54"	00:19'54"
3.9	05'54"	00:25'17"

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朋友動態

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