CY Chan 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

CY Chan 新北市
ID 371309

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2.7 km | 00:24:52 | 09:13/km

日期: 2018-05-28 19:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'15" / 09'12" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14"

1000 / 1000

2

09'12"

(17'26")

09'12" (+00'58")

1000 / 2000

3

07'26"

(24'52")

10'39" (+02'25")

697 / 2697

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lu Sam 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	09'12"	00:17'27"
2.7	10'39"	00:24'53"

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