恭喜完成了第 20 馬 全馬 | 04:35:00 | 06:31/km | 第20馬官方成績 |
日期 | 2014-02-23 |
成績 | 04:35:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:31/km |
Shang-Pin Liu
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'57" (+00'41") | 00:57'44" |
| 00:28'47" (+00'31") |
| 00:30'53" (+02'37") | 00:59'09" (+01'25") |
| 00:28'16" |
| 00:28'57" (+00'41") | 00:59'44" (+02'00") |
| 00:30'47" (+02'31") |
| 00:34'03" (+05'47") | 01:06'15" (+08'31") |
| 00:32'12" (+03'56") |
|
日期: 2014-02-23 08:17 - 總爬升: 164 m - 地點: 東京都廳-東京國際展示場 - 天氣: 寒冷多雲-細雪紛飛-冬陽再現 - 平均心率: 75 - 卡路里: 3397 Cal
第一次的海外初馬,人生的第20馬!!
也是挑戰一個人的自助旅行~
旅途靠著網路、GOOGLE MAP,
在東京玩了五天四夜!!(行前沒詳細規劃~)
東京馬拉松,沿路的加油聲!!讓人完全不想停下腳步!!
20多K時,還下起小雪花,實在是令人印象深刻!!
尤其是太陽露臉,雪花還是迎面撲來,真的是頗難得的經驗。
雖然,最後幾K,還是當了一陣子的步兵!!(大腿不舒服)
但還是開心的玩賽了!!!(明年再來抽籤,試手氣好了?!XD)
賽前宣言: 開心完賽。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
92.91 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1528.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'47" | 00:11'31" |
3 | 05'49" | 00:17'20" |
4 | 05'48" | 00:23'08" |
5 | 05'49" | 00:28'57" |
6 | 06'05" | 00:35'02" |
7 | 05'33" | 00:40'35" |
8 | 05'38" | 00:46'13" |
9 | 05'32" | 00:51'45" |
10 | 05'59" | 00:57'44" |
11 | 05'51" | 01:03'35" |
12 | 05'40" | 01:09'15" |
13 | 08'04" | 01:17'19" |
14 | 05'43" | 01:23'02" |
15 | 05'35" | 01:28'37" |
16 | 05'42" | 01:34'19" |
17 | 05'46" | 01:40'05" |
18 | 05'17" | 01:45'22" |
19 | 06'05" | 01:51'27" |
20 | 05'26" | 01:56'53" |
21 | 05'59" | 02:02'52" |
22 | 05'31" | 02:08'23" |
23 | 05'29" | 02:13'52" |
24 | 06'25" | 02:20'17" |
25 | 05'33" | 02:25'50" |
26 | 05'43" | 02:31'33" |
27 | 05'46" | 02:37'19" |
28 | 05'56" | 02:43'15" |
29 | 06'42" | 02:49'57" |
30 | 06'40" | 02:56'37" |
31 | 06'04" | 03:02'41" |
32 | 06'04" | 03:08'45" |
33 | 08'43" | 03:17'28" |
34 | 06'29" | 03:23'57" |
35 | 06'43" | 03:30'40" |
36 | 06'14" | 03:36'54" |
37 | 06'06" | 03:43'00" |
38 | 06'57" | 03:49'57" |
39 | 06'33" | 03:56'30" |
40 | 06'22" | 04:02'52" |
41 | 07'11" | 04:10'03" |
42 | 06'55" | 04:16'58" |
43 | 07'21" | 04:24'19" |
44 | 07'00" | 04:31'19" |
44.2 | 17'26" | 04:35'05" |