Tina Lin ^_^ 2018/05/23 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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Tina Lin ^_^

4.0 km | 00:51:23 | 12:48/km

日期: 2018-05-23 20:23 - 地點: 心爺大橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'40" / 09'59" / 08'16" / 22'56" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'05"

(10'05")

10'05" (+01'50")

1000 / 1000

09'58"

(20'04")

09'58" (+01'43")

1000 / 2000

08'15"

(28'19")

08'15"

1000 / 3000

22'55"

(51'15")

22'55" (+14'40")

1000 / 4000

00'07"

(51'23")

16'17" (+08'02")

7 / 4007

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微涼的天氣，抓起球鞋就想往外跑！雖然跑不快了，動一動就覺得安心！

維持運動的好習慣🍀人不老
心就能保持Young Young的～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 55.48 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳在勉, Ron 和其他 15 人說推

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Niza Yeh 有動就好！越動越年輕！

2018-05-24 10:12 ·

Anna Chang 運動心情好。人就愈來愈美~~

2018-05-24 13:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	09'59"	00:19'39"
3	08'16"	00:27'55"
4	22'56"	00:50'51"
4.0	14'46"	00:50'58"

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