跑不快 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

跑不快新北市
ID 180167

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4.0 km | 00:25:36 | 06:22/km

日期: 2018-05-22 19:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4565 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'34" / 06'11" / 06'10" / 06'29" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'31" (+00'21")

1003 / 1003

181 / 84

2

06'11"

(12'44")

06'10"

1001 / 2005

178 / 90

3

06'13"

(18'57")

06'10"

1007 / 3012

178 / 90

4

06'30"

(25'27")

06'26" (+00'16")

1009 / 4022

176 / 88

新北市

跑不快

·

還是散步適合我
哈哈哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.75 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃珠圓, Cherry霈晴和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

宜靜💦 哈囉早安運動愉快
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

2018-05-23 06:00 ·

1 個人推

閃閃夜景好美哦

2018-05-23 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'11"	00:12'45"
3	06'10"	00:18'55"
4	06'29"	00:25'24"
4.0	10'55"	00:25'36"

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