Richard Woo 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Woo 雲林
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9.1 km | 00:56:51 | 06:16/km

日期: 2018-05-20 22:22 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'05" / 06'07" / 06'02" / 06'06" / 06'07" / 06'24" / 06'22" / 06'31" / 06'36" / 08'53" /

基本訓練

5月累積里程 : 166.50 km

new balance b1066 累積 : 2618.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Han, 阿寬和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'07"	00:12'12"
3	06'02"	00:18'14"
4	06'06"	00:24'20"
5	06'07"	00:30'27"
6	06'24"	00:36'51"
7	06'22"	00:43'13"
8	06'31"	00:49'44"
9	06'36"	00:56'20"
9.1	08'16"	00:56'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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