張延毅 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

張延毅台北市
ID 5445

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:34:52 | 06:33/km

日期: 2018-05-20 07:46 - 地點: 古亭大安順 - 天氣: 晴 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'08" / 06'34" / 06'00" / 05'24" / 05'27" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'04" (+03'40")

993 / 993

2

06'35"

(15'36")

06'32" (+01'08")

1005 / 1998

3

06'02"

(21'38")

06'02" (+00'38")

998 / 2997

4

05'28"

(27'06")

05'24"

1009 / 4006

5

05'27"

(32'33")

05'24"

1007 / 5014

6

01'48"

(34'21")

05'44" (+00'20")

313 / 5327

5月累積里程 : 156.20 km

亞瑟士 T7BON(2E) 累積 : 5035.0 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

廖世諭和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'34"	00:15'42"
3	06'00"	00:21'42"
4	05'24"	00:27'06"
5	05'27"	00:32'33"
5.3	05'37"	00:34'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km