克羅西斯 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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2.1 km | 00:11:57 | 05:47/km

日期: 2018-05-18 23:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'45" / 05'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

05'43"

1609 / 1609

2

02'44"

(11'57")

06'04" (+00'21")

451 / 2060

Check out 正式來一發 on Relive! https://www.relive.cc/view/1580039553

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.27 km

母子鱷魚一代Y拖 (白) 累積 : 2224.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

無我, 陳朝榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'52"	00:11'37"
2.1	05'30"	00:11'57"

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