許ㄚ佳 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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4.0 km | 00:32:31 | 08:06/km

日期: 2018-05-18 18:01 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 208 Cal - 總步數: 5368 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'39" / 07'08" / 08'39" / 08'58" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'47"

(07'47")

07'44" (+00'36")

1005 / 1005

162 / 79

2

07'09"

(14'56")

07'08"

1001 / 2006

178 / 78

3

08'37"

(23'33")

08'36" (+01'28")

1001 / 3008

167 / 69

4

08'58"

(32'31")

09'06" (+01'58")

983 / 3991

154 / 70

晚上秘密特訓...

5月累積里程 : 302.50 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Josh Wu, Lance Teng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'08"	00:14'47"
3	08'39"	00:23'26"
4	08'58"	00:32'24"
4.0	-7'-12"	00:32'31"

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