21.5 km | 01:59:54 | 05:34/km日期: 2018-05-19 16:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴天～ 有點熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1355 Cal - 總步數: 22476 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'33" / 04'40" / 04'53" / 05'03" / 05'09" / 05'05" / 05'13" / 05'25" / 05'18" / 05'24" / 05'55" / 05'26" / 05'29" / 05'40" / 05'45" / 05'45" / 06'03" / 05'57" / 06'10" / 06'52" / 06'18" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" | 1000 / 1000 | 196 / 111 |
| 2 | | 04'39" (+00'06") | 1003 / 2004 | 198 / 108 |
| 3 | | 04'53" (+00'20") | 1009 / 3013 | 196 / 104 |
| 4 | | 04'58" (+00'25") | 1004 / 4018 | 196 / 102 |
| 5 | | 05'07" (+00'34") | 1005 / 5023 | 190 / 102 |
| 6 | | 05'04" (+00'31") | 1001 / 6025 | 194 / 101 |
| 7 | | 05'14" (+00'41") | 1005 / 7030 | 190 / 100 |
| 8 | | 05'21" (+00'48") | 1001 / 8031 | 190 / 98 |
| 9 | | 05'18" (+00'45") | 1010 / 9042 | 190 / 98 |
| 10 | | 05'22" (+00'49") | 1000 / 10043 | 187 / 98 |
| 11 | | 05'53" (+01'20") | 1003 / 11047 | 189 / 89 |
| 12 | | 05'23" (+00'50") | 1009 / 12057 | 188 / 98 |
| 13 | | 05'25" (+00'52") | 1007 / 13064 | 186 / 98 |
| 14 | | 05'40" (+01'07") | 1007 / 14072 | 188 / 93 |
| 15 | | 05'39" (+01'06") | 1007 / 15079 | 184 / 95 |
| 16 | | 05'44" (+01'11") | 1008 / 16088 | 181 / 96 |
| 17 | | 05'59" (+01'26") | 1001 / 17090 | 183 / 91 |
| 18 | | 05'59" (+01'26") | 1005 / 18095 | 181 / 91 |
| 19 | | 06'08" (+01'35") | 1005 / 19100 | 181 / 89 |
| 20 | | 06'49" (+02'16") | 1007 / 20108 | 179 / 81 |
| 21 | | 06'12" (+01'39") | 1001 / 21110 | 179 / 89 |
| 22 | | 07'26" (+02'53") | 508 / 21618 | 174 / 76 |
以為自己像頭牛，比賽前一天還去衝風櫃嘴，晚上去泡湯，搞得比賽當天 虛脫 ，感冒只好棄賽， 買了一個經驗，覺得自己很天兵。 也好啦！放暑假了 ～哈哈哈........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
243.33 km 
New Balance三重 26.5 零碼鞋 累積 :
388.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'40" | 00:09'13" |
| 3 | 04'53" | 00:14'06" |
| 4 | 05'03" | 00:19'09" |
| 5 | 05'09" | 00:24'18" |
| 6 | 05'05" | 00:29'23" |
| 7 | 05'13" | 00:34'36" |
| 8 | 05'25" | 00:40'01" |
| 9 | 05'18" | 00:45'19" |
| 10 | 05'24" | 00:50'43" |
| 11 | 05'55" | 00:56'38" |
| 12 | 05'26" | 01:02'04" |
| 13 | 05'29" | 01:07'33" |
| 14 | 05'40" | 01:13'13" |
| 15 | 05'45" | 01:18'58" |
| 16 | 05'45" | 01:24'43" |
| 17 | 06'03" | 01:30'46" |
| 18 | 05'57" | 01:36'43" |
| 19 | 06'10" | 01:42'53" |
| 20 | 06'52" | 01:49'45" |
| 21 | 06'18" | 01:56'03" |
| 21.5 | 07'34" | 01:59'54" |
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