Wanqing Huang 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wanqing Huang 彰化
ID 55580

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21.7 km | 02:34:56 | 07:08/km

日期: 2018-05-17 05:10 - 總爬升: 341 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 985 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'07" / 06'06" / 05'44" / 06'13" / 06'17" / 07'58" / 06'23" / 07'01" / 06'48" / 05'03" / 22'17" / 09'46" / 07'30" / 06'18" / 07'08" / 06'09" / 08'12" / 10'20" / 08'44" / 08'05" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+02'03")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'13")

06'06" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'57")

05'43" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'10")

06'13" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'27")

06'17" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Wanqing Huang

·

週四團練...也太累了吧~飆了快4kg的汗....夏天真心不適合這樣跑,我看我還是乖乖跑自己的配速~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 445.37 km

asics 翔走累積 : 1452.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高妹, SKY Wu 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'06"	00:13'13"
3	05'44"	00:18'57"
4	06'13"	00:25'10"
5	06'17"	00:31'27"
6	07'58"	00:39'25"
7	06'23"	00:45'48"
8	07'01"	00:52'49"
9	06'48"	00:59'37"
10	05'03"	01:04'40"
11	22'17"	01:26'57"
12	09'46"	01:36'43"
13	07'30"	01:44'13"
14	06'18"	01:50'31"
15	07'08"	01:57'39"
16	06'09"	02:03'48"
17	08'12"	02:12'00"
18	10'20"	02:22'20"
19	08'44"	02:31'04"
20	08'05"	02:39'09"
20.6	06'32"	02:43'20"

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成績 : 01:07:05

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