Polun Tsai 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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2.0 km | 00:08:21 | 04:05/km

日期: 2018-05-15 20:41 - 平均心率: 166 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 1557 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'04" / 04'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'08"

(04'08")

04'05" (+00'04")

1009 / 1009

186 / 131

2

04'05"

(08'13")

04'01"

1012 / 2022

187 / 132

3

00'08"

(08'21")

03'01"

44 / 2066

157 / 209

基隆

Polun Tsai

·

2k 間歇2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.13 km

NB fresh foam 累積 : 1060.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小婷, CFC 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'05"	00:08'09"
2.0	03'01"	00:08'17"

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