12.5 km | 01:08:25 | 05:29/km日期: 2018-05-18 04:28 - 總爬升: 434 m - 地點: 楓林橋到風櫃嘴來回一圈 - 天氣: 晴天～涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 784 Cal - 總步數: 12924 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'20" / 05'03" / 05'55" / 07'43" / 06'58" / 06'56" / 05'06" / 04'23" / 04'31" / 04'16" / 04'35" / 04'25" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+02'07") | 1009 / 1009 | 185 / 84 |
| 2 | | 05'06" (+00'53") | 1000 / 2009 | 191 / 102 |
| 3 | | 05'56" (+01'43") | 1005 / 3014 | 190 / 88 |
| 4 | | 07'42" (+03'29") | 1006 / 4020 | 188 / 68 |
| 5 | | 06'56" (+02'43") | 1004 / 5025 | 188 / 76 |
| 6 | | 06'53" (+02'40") | 1006 / 6031 | 187 / 77 |
| 7 | | 05'07" (+00'54") | 1000 / 7032 | 192 / 101 |
| 8 | | 04'24" (+00'11") | 1005 / 8037 | 190 / 118 |
| 9 | | 04'27" (+00'14") | 1008 / 9046 | 187 / 119 |
| 10 | | 04'13" | 1001 / 10047 | 190 / 123 |
| 11 | | 04'35" (+00'22") | 1003 / 11051 | 189 / 115 |
| 12 | | 04'24" (+00'11") | 1000 / 12051 | 186 / 121 |
| 13 | | 04'19" (+00'06") | 455 / 12506 | 189 / 122 |
沒有時間跑步，只好早起運動。 這應該是我跑最快的一次～ 哈哈哈.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
243.33 km 
亞瑟士虎走第五代wide26.5 TJR289-9001 累積 :
691.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'03" | 00:11'23" |
| 3 | 05'55" | 00:17'18" |
| 4 | 07'43" | 00:25'01" |
| 5 | 06'58" | 00:31'59" |
| 6 | 06'56" | 00:38'55" |
| 7 | 05'06" | 00:44'01" |
| 8 | 04'23" | 00:48'24" |
| 9 | 04'31" | 00:52'55" |
| 10 | 04'16" | 00:57'11" |
| 11 | 04'35" | 01:01'46" |
| 12 | 04'25" | 01:06'11" |
| 12.5 | 04'54" | 01:08'25" |
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