丹大林道台16線試跑後
右腳有個大水泡,休息了6天終於好了,
上一次(今年)2天就好了,
上上一次(十幾年前)當兵行軍雙腳十個水泡一天就好,
歲月不饒人阿! 新陳代謝好像變慢了...

本來堅持不夜跑了,一定要晨跑,起得來才要跑,
結果就是一週都只有週末跑1-2天,
高雄馬又要到了,都沒練習到時會跑得很辛苦,
而且看到跑友PO師大5K計時賽的活動,
破戒了,來一趟夜跑,測試5k吧!
今日成績 00:26:09
2013/07/18 5k pb 00:25:35
果然退步了,
再次印證"馬拉松只有累積,沒有奇蹟."

ps:夜跑的後遺症就是晚上精神太好,又熬夜了!囧
下不為例!戒掉深夜跑+宵夜

註1:師大5K計時賽
https://www.facebook.com/5krun.net

----- [丹大林道台16線試跑] -----
台中.霧峰 -> 南投.水里.地利國小(自行車騎乘+休息)
去程(微上坡):71.25km ,5:06:57 (13.93 km/h)
回程(微下坡):61.15km ,3:38:09 (16.82 km/h)
[丹大林道超半馬2.5km]
路徑:地利國小-丹大林道-孫海橋折返
23.5K 3:08:41 (8:02/km)
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