Wanqing Huang 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wanqing Huang 彰化
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50.3 km | 02:08:30 | 23.5 km/h

日期: 2018-05-14 05:12 - 總爬升: 604 m - 平均心率: 138 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

24.00 (-13.11)

5000 / 5000

2

09'48"

(22'18")

30.77 (-6.34)

5000 / 10000

3

10'47"

(33'05")

27.91 (-9.21)

5000 / 15000

4

16'43"

(49'49")

18.00 (-19.11)

5000 / 20000

5

13'39"

(01:03'28")

22.09 (-15.03)

5000 / 25000

展開計圈分析

彰化

Wanqing Huang

·

彰化

Wanqing Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 360.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

fortune168, xi zhi (阿智) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-5.8 %
2	11.5	-1.8 %
3	19.4	-1.9 %
4	29.5	-0.5 %
5	31.3	3.3 %
6	29.8	-1.1 %
7	32.7	-0.4 %
8	24.3	-0.4 %
9	19.6	1.2 %
10	35.3	-0.9 %
11	31.9	-0.6 %
12	37.5	-1.3 %
13	18.4	1.3 %
14	19.7	1.0 %
15	18.8	2.4 %
16	22.9	2.0 %
17	10.1	4.2 %
18	14.1	5.0 %
19	19.7	3.2 %
20	21.8	-1.2 %
21	10.6	7.3 %
22	25.7	-2.4 %
23	26.5	1.4 %
24	31.0	2.2 %
25	25.0	1.5 %
26	17.1	5.3 %
27	12.4	-1.9 %
28	26.5	-3.9 %
29	22.9	5.0 %
30	34.0	-1.4 %
31	26.3	1.5 %
32	11.6	5.0 %
33	13.4	4.3 %
34	13.2	4.0 %
35	19.6	2.3 %
36	5.0	5.9 %
37	29.3	-4.1 %
38	34.3	-2.0 %
39	37.5	-4.0 %
40	40.4	-3.9 %
41	30.3	-6.7 %
42	47.4	-4.8 %
43	42.4	-6.8 %
44	47.4	-5.9 %
45	22.9	3.0 %
46	23.7	-1.2 %
47	14.9	-1.4 %
48	19.0	-0.7 %
49	17.6	1.0 %
50	17.6	1.5 %
50.3	7.4	-3.5 %

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