21.1 km | 02:02:57 | 05:49/km日期: 2014-02-12 18:45 - 總爬升: 316 m - 地點: 台東體育場 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 05'20" / 01'18" / 00'19" / 00'49" / 01'03" / 00'55" / 00'30" / 01'09" / 00'49" / 00'37" / 00'41" / 05'01" / 05'43" / 05'12" / 04'54" / 04'15" / 05'12" / 05'02" / 07'02" / 05'32" / 05'34" / 05'33" / 03'58" / 04'46" / 05'10" / 05'49" / 04'55" / 04'53" / 04'43" / 42'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+06'16") | 430 / 430 |
| 2 | | 18'55" (+18'37") | 430 / 861 |
| 3 | | 05'06" (+04'48") | 430 / 1291 |
| 4 | | 00'18" | 430 / 1722 |
| 5 | | 02:00'02" (+59'44") | 430 / 2153 |
| 6 | | 01:46'39" (+46'21") | 430 / 2583 |
明天有事不能跑，今天先多跑一點彌補。gps還是飄移的嚴重，不過天氣稍微回暖了，沒什麼風跑起來很舒服。
準備超馬最大的好處，就是可以忘掉速度。能跑完全程就很值得慶賀了，哪有力氣去想跑多快。今天手機有問題也好，自己捏手指算圈數，慢慢跑到49圈再多一段直線，大概就有半馬距離了。最近很少跑操場，踏上這平整的跑道真是幸福到想哭了～前陣子在想，一年跑三場超馬真是有點傷身又耗時，以後應該要有所取捨。如果要在高雄12H跟冬山河選一場的話，應該會選前者吧。一方面是我感覺還有進步空間，另外我其實真的很愛跑操場～
跑完後拉拉筋，看到跑道旁有一對夫妻帶著一個小孩再打排球，三不五時還會打偏飛到跑道上，有一次打到跑者的腳，小朋友追過去撿，也沒有道歉。越看越覺得這樣不可取，於是我的職業病又發作了，走過去說：「先生你們在這裡打球不好喔，對跑步的很危險。」他說了一聲好，一時還不想離去。我想至少表達到我的理念了，就轉身先走。後來從廁所再探頭看，果然他們已經不在那裡。有時還是要有人站出來說話啊～
2月累積里程 :
406.50 km 
MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
1119.7 kmAndroid - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 01'18" | 00:06'38" |
| 3 | 00'19" | 00:06'57" |
| 4 | 00'49" | 00:07'46" |
| 5 | 01'03" | 00:08'49" |
| 6 | 00'55" | 00:09'44" |
| 7 | 00'30" | 00:10'14" |
| 8 | 01'09" | 00:11'23" |
| 9 | 00'49" | 00:12'12" |
| 10 | 00'37" | 00:12'49" |
| 11 | 00'41" | 00:13'30" |
| 12 | 05'01" | 00:18'31" |
| 13 | 05'43" | 00:24'14" |
| 14 | 05'12" | 00:29'26" |
| 15 | 04'54" | 00:34'20" |
| 16 | 04'15" | 00:38'35" |
| 17 | 05'12" | 00:43'47" |
| 18 | 05'02" | 00:48'49" |
| 19 | 07'02" | 00:55'51" |
| 20 | 05'32" | 01:01'23" |
| 21 | 05'34" | 01:06'57" |
| 22 | 05'33" | 01:12'30" |
| 23 | 03'58" | 01:16'28" |
| 24 | 04'46" | 01:21'14" |
| 25 | 05'10" | 01:26'24" |
| 26 | 05'49" | 01:32'13" |
| 27 | 04'55" | 01:37'08" |
| 28 | 04'53" | 01:42'01" |
| 29 | 04'43" | 01:46'44" |
| 11.7 | 00'-14" | 01:50'57" |
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