劉仁釗 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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12.0 km | 01:00:00 | 12.0 km/h

日期: 2014-02-12 09:10 - 地點: 家中客廳 - 天氣: 陰雨天雖冷>有回溫的現象 - 卡路里: 324 Cal

<<例行性飛輪1hr練習>>

夜班第二天下班,窗外仍下著綿綿細雨,寒冷的氣候持續發威,今日的訓練計畫訂定2小時,以飛輪+階梯 or 飛輪+出門小跑1hr作今日練習的兩種選項.

體能狀況似乎還能夠應付,飛輪強>中>弱交互練習1hr,大腿微酸有效果,完成前半段的練習後,窗外無雨,繼續第二階段練習.

2月累積里程 : 53.20 km

手動上傳 | 10 years ago

簡琮樺, 小綺和其他 43 人說推

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