小莫 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

小莫台中
ID 278173

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

33.1 km | 01:16:38 | 25.9 km/h

日期: 2018-05-12 08:53 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

18.37 (-19.93)

961 / 961

2

03'12"

(06'21")

18.65 (-19.65)

994 / 1955

3

02'35"

(08'56")

23.53 (-14.77)

1007 / 2962

4

02'32"

(11'28")

24.00 (-14.30)

1007 / 3969

5

02'27"

(13'55")

24.83 (-13.47)

1010 / 4980

展開計圈分析

5月累積里程 : 111.84 km

Android - Sony C6502 上傳 | 6 years ago

erwin, zaquitar.踩可達和其他 26 人說推

·

Phil Kang 熱熱的，多多補充水分喔。

2018-05-13 18:03 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	-2.7 %
2	18.8	2.0 %
3	23.7	2.7 %
4	23.7	1.7 %
5	24.5	2.2 %
6	22.2	2.3 %
7	23.7	2.4 %
8	28.8	-1.4 %
9	24.7	2.1 %
10	23.8	1.8 %
11	24.7	1.7 %
12	23.7	3.5 %
13	27.3	3.0 %
14	20.2	3.5 %
15	21.2	4.2 %
16	31.0	-1.4 %
17	32.7	-1.0 %
18	30.3	-4.0 %
19	31.3	-2.1 %
20	28.6	-0.6 %
21	27.5	-4.2 %
22	24.8	2.3 %
23	31.0	-3.1 %
24	33.0	-0.8 %
25	38.3	-2.4 %
26	30.3	-1.2 %
27	32.1	-2.0 %
28	32.7	-0.8 %
29	32.7	-2.4 %
30	34.0	-1.8 %
31	33.0	-1.5 %
32	23.5	-3.3 %
33	24.5	-2.0 %
33.1	8.0	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km