林家楨 2012/11/05 訓練日誌

林家楨新北市
ID 2750

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林家楨

5.0 km | 01:00:00 | 12:00/km

日期: 2012-11-05 16:00 - 地點: 巴拿馬國箇朗市宿舍頂層 - 天氣: 陰天 , 有風 - 卡路里: 270 Cal

新北市

林家楨

留言

新北市

林家楨

留言

前一陣子此地罷工暴亂 , 不敢在馬路上跑 , 只好在宿舍頂層繞圈圈 , 還好可看港外船舶(EVERGREEN AND APL貨櫃輪)入港靠岸 , 與遊輪原位置轉180度然後倒船入港及靠岸 , 共繞150圈 .

11月累積里程 : 15.05 km

手動上傳 | 12 years ago

tomney_chang, 江大俠~Arsene~ 和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林家楨您好今天才驚覺有同好回應. 更想不到妳住在panama. 只是妳在運河西端我在東.朋友說巴拿馬市是一片繁榮景象. 可是箇朗市反而退步. 雖然有自由貿易區但屬中央政府管. 箇朗市人應該努力了.

2012-11-15 11:08 ·

林家楨請問巴拿馬市何時有馬拉松活動?是否惠予賜告.

2012-12-11 09:45 ·

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km