10.0 km | 00:52:07 | 05:12/km日期: 2014-02-12 18:04 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%
Pace: 05'08" / 05'08" / 05'04" / 05'07" / 05'01" / 05'43" / 05'35" / 05'24" / 05'13" / 04'19" / 24'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'52") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'05" (+00'50") | 1013 / 2014 |
| 3 | | 05'04" (+00'49") | 1016 / 3031 |
| 4 | | 05'07" (+00'52") | 1010 / 4042 |
| 5 | | 05'00" (+00'45") | 1007 / 5050 |
| 6 | | 05'44" (+01'29") | 1010 / 6060 |
| 7 | | 05'34" (+01'19") | 1005 / 7066 |
| 8 | | 05'25" (+01'10") | 1005 / 8072 |
| 9 | | 05'08" (+00'53") | 1002 / 9074 |
| 10 | | 04'15" | 1015 / 10089 |
憋了2天冷空氣，今天剛好回溫。來動一動。
後5K赤足。
2月累積里程 :
263.93 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
2031.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'08" | 00:10'16" |
| 3 | 05'04" | 00:15'20" |
| 4 | 05'07" | 00:20'27" |
| 5 | 05'01" | 00:25'28" |
| 6 | 05'43" | 00:31'11" |
| 7 | 05'35" | 00:36'46" |
| 8 | 05'24" | 00:42'10" |
| 9 | 05'13" | 00:47'23" |
| 10 | 04'19" | 00:51'42" |
| 10.0 | 24'30" | 00:52'07" |
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