昭爸 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

昭爸桃園
ID 96426

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8.1 km | 00:55:40 | 06:51/km

日期: 2018-05-15 20:09 - 地點: 昆山震川河岸 - 天氣: 熱32度 - 卡路里: 453 Cal

Pace: 06'18" / 06'11" / 06'14" / 06'49" / 06'47" / 07'03" / 07'05" / 07'35" / 09'23" /

基本訓練
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跑了8k走了2k

5月累積里程 : 57.82 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'11"	00:12'29"
3	06'14"	00:18'43"
4	06'49"	00:25'32"
5	06'47"	00:32'19"
6	07'03"	00:39'22"
7	07'05"	00:46'27"
8	07'35"	00:54'02"
8.1	09'29"	00:55'09"

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成績 : 01:07:05

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