張雯萍 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
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1250 m | 00:49:00 | 03:55/100m

日期: 2018-05-11 05:35 - 卡路里: 503 Cal

練習基本動作，練完好累人。
1.緩游150m@2:24,划12、21／分
2.單手划左右各50*2（1:20、1:16、1:17、1:13）
划16、26／分左邊換氣不順的我，竟然左划手比較快，大概是求生本能，想要快點結束吧！哈哈~
3.划手（不踢水）150m@2:15,划14、25／分
4.側踢水左右各50（1:28、1:32）腳好痠
5.划手（盡量不踢水）150m@2:13,划14、25／分
5.50m水道游500m,11:19@2:16划28、24／分

5月累積里程 : 12.31 km

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黃茂璟, 蘇大利和其他 15 人說推

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