10.6 km | 00:55:05 | 05:12/km日期: 2014-02-14 16:52 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 110 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 05'52" / 06'13" / 05'19" / 05'09" / 05'13" / 05'08" / 04'47" / 04'53" / 04'51" / 05'01" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'09") | 1213 / 1213 |
| 2 | | 05'54" (+01'10") | 1205 / 2418 |
| 3 | | 05'20" (+00'36") | 1213 / 3631 |
| 4 | | 05'09" (+00'25") | 1216 / 4848 |
| 5 | | 05'07" (+00'23") | 1221 / 6069 |
| 6 | | 04'44" | 1210 / 7280 |
| 7 | | 04'59" (+00'15") | 1212 / 8493 |
| 8 | | 04'51" (+00'07") | 1215 / 9709 |
| 9 | | 04'45" (+00'01") | 862 / 10572 |
丹大馬過後因為工作較忙,天氣又冷就偷懶了幾天都沒有跑步, 星期天要跑高雄馬了,還是得找時間跑一下,調整一下
來跑時沒有看到孰識的跑友一直快到結束時才看到阿吉和本岳也來跑,今天就輕鬆跑一下約10k 有感覺就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 223.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'13" | 00:12'05" |
| 3 | 05'19" | 00:17'24" |
| 4 | 05'09" | 00:22'33" |
| 5 | 05'13" | 00:27'46" |
| 6 | 05'08" | 00:32'54" |
| 7 | 04'47" | 00:37'41" |
| 8 | 04'53" | 00:42'34" |
| 9 | 04'51" | 00:47'25" |
| 10 | 05'01" | 00:52'26" |
| 10.6 | 04'37" | 00:55'05" |
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