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    Frank Poon 香港
    ID 344429
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    Frank Poon 
    10.0 km | 01:04:10 | 06:25/km
    第十二屆 Launch8 吐露港 10 公里賽 (青少年禁毒盃 4 公里)
    官方成績
    日期2018-05-13
    成績01:04:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:25/km
    日期: 2018-05-13 08:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'56" (+00'02")1004 / 1004
    2
    05'58"  (11'56")
    		05'57" (+00'03")1000 / 2004
    3
    06'05"  (18'01")
    		06'06" (+00'12")996 / 3000
    4
    05'55"  (23'56")
    		05'54"1001 / 4001
    5
    06'14"  (30'10")
    		06'12" (+00'18")1003 / 5005
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (36'28")
    		06'19" (+00'25")996 / 6002
    7
    06'28"  (42'56")
    		06'27" (+00'33")1000 / 7003
    8
    06'18"  (49'14")
    		06'17" (+00'23")1001 / 8004
    9
    06'23"  (55'37")
    		06'21" (+00'27")1004 / 9009
    10
    06'39"  (01:02'16")
    		06'42" (+00'48")991 / 10001
    賽前宣言: 要sub55
    賽後評分: 補給品還可以
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 47.38 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'57"00:11'53"
    306'06"00:17'59"
    405'55"00:23'54"
    506'13"00:30'07"
    606'19"00:36'26"
    706'28"00:42'54"
    806'18"00:49'12"
    906'22"00:55'34"
    1006'39"01:02'13"
    10.306'04"01:04'08"

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