10.0 km | 01:03:55 | 06:22/km日期: 2018-05-10 19:50 - 總爬升: 112 m - 地點: 棒球場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'38" / 06'19" / 06'23" / 06'25" / 06'21" / 06'20" / 06'23" / 06'18" / 06'21" / 06'14" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'18" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'14" | 34 / 10034 |
每個月的生理不舒服期，只求流點汗....
跟著可以跑下去的速度...
覺得自己變強壯💪⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
141.10 km 
Asics 虎走4 累積 :
2817.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'19" | 00:12'57" |
| 3 | 06'23" | 00:19'20" |
| 4 | 06'25" | 00:25'45" |
| 5 | 06'21" | 00:32'06" |
| 6 | 06'20" | 00:38'26" |
| 7 | 06'23" | 00:44'49" |
| 8 | 06'18" | 00:51'07" |
| 9 | 06'21" | 00:57'28" |
| 10 | 06'14" | 01:03'42" |
| 10.0 | 06'21" | 01:03'55" |
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