劉士毅 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉士毅台南
ID 51851

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8.5 km | 01:00:00 | 07:01/km

日期: 2014-02-12 19:53 - 地點: 探索公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 151 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 06'27" / 06'40" / 07'02" / 07'12" / 07'15" / 07'06" / 07'11" / 07'13" / 07'19" /

台南

劉士毅

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.57 km

MIZUNO WAVE RIDER 16（3E）累積 : 1082.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 梁晋榮和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'40"	00:13'07"
3	07'02"	00:20'09"
4	07'12"	00:27'21"
5	07'15"	00:34'36"
6	07'06"	00:41'42"
7	07'11"	00:48'53"
8	07'13"	00:56'06"
8.5	07'19"	01:00'00"

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成績 : 01:07:05

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