5.7 km | 00:30:07 | 05:16/km日期: 2018-05-09 19:27 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'16" / 05'24" / 05'18" / 05'09" / 04'45" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" | 706 / 5706 |
無論是順境師或逆境師，皆須無設限，即使是無理，皆須虛心且奮力的向他們學習
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 51.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'24" | 00:11'40" |
| 3 | 05'18" | 00:16'58" |
| 4 | 05'09" | 00:22'07" |
| 5 | 04'45" | 00:26'52" |
| 5.7 | 04'44" | 00:30'13" |
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