郭慶彬 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭慶彬新北市
ID 284985

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2.4 km | 00:34:44 | 14:31/km

日期: 2018-05-05 19:40 - 平均心率: 96 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 14'49" / 14'20" / 14'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

14'48" (+00'29")

1000 / 1000

2

14'19"

(29'08")

14'19"

1000 / 2000

3

05'35"

(34'44")

14'14"

392 / 2392

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

董吉龍一人.、, 林美如和其他 10 人說推

·

Ming Yeh 散步愉快。

2018-05-06 21:43 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'49"	00:14'49"
2	14'20"	00:29'09"
2.4	14'13"	00:34'44"

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