邱永茂 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱永茂新北市
ID 50482

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8.1 km | 00:45:24 | 05:37/km

日期: 2018-05-04 21:06 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'39" / 05'41" / 05'37" / 05'20" / 05'16" / 05'30" / 05'17" / 05'39" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'20")

05'42" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'57")

05'36" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'19"

(23'16")

05'19" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'16"

(28'32")

05'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

怪怪...是不是太晚吃的關係，連續2天跑不到10k就來敲門Orz

5月累積里程 : 206.88 km

Y拖 2017 3代黃累積 : 7150.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

別偷懶, 威諾和其他 14 人說推

·

老飛哈哈！這樣就可以提早休息了

2018-05-05 14:51 ·

1 個人推

邱永茂飛哥週末愉快，這樣跑不爽啦XD

2018-05-05 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'41"	00:12'20"
3	05'37"	00:17'57"
4	05'20"	00:23'17"
5	05'16"	00:28'33"
6	05'30"	00:34'03"
7	05'17"	00:39'20"
8	05'39"	00:44'59"
8.1	05'15"	00:45'24"

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