11.6 km | 00:59:50 | 05:08/km日期: 2018-05-04 18:04 - 總爬升: 154 m - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 不熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 11186 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'33" / 05'10" / 05'16" / 05'08" / 05'09" / 05'21" / 05'15" / 05'11" / 05'05" / 04'55" / 04'53" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+01'01") | 883 / 883 | 184 / 96 |
| 2 | | 05'05" (+00'29") | 1005 / 1888 | 186 / 105 |
| 3 | | 05'21" (+00'45") | 143 / 2031 | 181 / 102 |
| 4 | | 05'14" (+00'38") | 1007 / 3039 | 188 / 101 |
| 5 | | 04'47" (+00'11") | 114 / 3153 | 170 / 121 |
| 6 | | 05'09" (+00'33") | 1004 / 4158 | 191 / 101 |
| 7 | | 05'11" (+00'35") | 911 / 5069 | 185 / 103 |
| 8 | | 05'20" (+00'44") | 933 / 6002 | 181 / 103 |
| 9 | | 05'13" (+00'37") | 1000 / 7003 | 190 / 100 |
| 10 | | 05'19" (+00'43") | 106 / 7109 | 185 / 101 |
| 11 | | 05'09" (+00'33") | 1001 / 8111 | 189 / 102 |
| 12 | | 05'09" (+00'33") | 116 / 8227 | 178 / 108 |
| 13 | | 05'02" (+00'26") | 1005 / 9232 | 190 / 104 |
| 14 | | 04'45" (+00'09") | 122 / 9355 | 186 / 112 |
| 15 | | 04'54" (+00'18") | 1010 / 10365 | 188 / 107 |
| 16 | | 04'36" | 133 / 10499 | 168 / 128 |
| 17 | | 04'45" (+00'09") | 1009 / 11508 | 186 / 112 |
| 18 | | 03'59" | 163 / 11671 | 178 / 140 |
跑了三圈後覺得鞋墊比較硬, 跑回去更換鞋墊後再跑5圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 163.26 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'10" | 00:10'43" |
| 3 | 05'16" | 00:15'59" |
| 4 | 05'08" | 00:21'07" |
| 5 | 05'09" | 00:26'16" |
| 6 | 05'21" | 00:31'37" |
| 7 | 05'15" | 00:36'52" |
| 8 | 05'11" | 00:42'03" |
| 9 | 05'05" | 00:47'08" |
| 10 | 04'55" | 00:52'03" |
| 11 | 04'53" | 00:56'56" |
| 11.6 | 04'37" | 00:59'50" |
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