下午輕鬆跑3K（15分48秒）後，丟了11次標槍及21次鐵餅，完成常青田徑賽賽前的最後一次練習。這次第一次報名了標槍、鐵餅及鉛球，其中最有心得的就是鐵餅，如果下次還要報名的話，可能會想要專攻鐵餅。

中午做了42下伏地挺身。

天天跑第2286天。