黃鐵雄 2018/05/01 訓練日誌

黃鐵雄彰化
ID 68940

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黃鐵雄

58.4 km | 03:17:28 | 17.7 km/h

日期: 2018-05-01 05:35 - 總爬升: 968 m - 地點: 秀水~鳳山寺來回 - 卡路里: 1676 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'24"

(02'24")

25.53 (-21.84)

1020 / 1020

02'07"

(04'31")

28.57 (-18.80)

1002 / 2022

02'13"

(06'44")

27.27 (-20.10)

1001 / 3023

02'47"

(09'31")

21.69 (-25.68)

1000 / 4024

03'43"

(13'14")

16.29 (-31.08)

1006 / 5031

展開計圈分析

03'30"

(16'44")

17.39 (-29.98)

1011 / 6043

04'35"

(21'19")

13.28 (-34.08)

1012 / 7055

05'16"

(26'35")

11.43 (-35.94)

1000 / 8056

03'39"

(30'14")

16.59 (-30.78)

1006 / 9063

04'40"

(34'54")

13.09 (-34.28)

1017 / 10080

03'31"

(38'25")

17.31 (-30.06)

1011 / 11091

05'29"

(43'54")

11.11 (-36.26)

1013 / 12104

05'45"

(49'39")

10.56 (-36.81)

1010 / 13115

05'02"

(54'41")

12.20 (-35.17)

1021 / 14136

02'19"

(57'00")

26.09 (-21.28)

1002 / 15139

02'30"

(59'30")

24.66 (-22.71)

1024 / 16164

02'20"

(01:01'50")

25.90 (-21.47)

1004 / 17169

03'07"

(01:04'57")

19.46 (-27.91)

1010 / 18179

02'35"

(01:07'32")

23.68 (-23.68)

1014 / 19194

01'43"

(01:09'15")

35.64 (-11.72)

1012 / 20207

02'52"

(01:12'07")

21.18 (-26.19)

1007 / 21214

02'20"

(01:14'27")

25.90 (-21.47)

1000 / 22214

02'18"

(01:16'45")

26.67 (-20.70)

1019 / 23234

03'36"

(01:20'21")

16.74 (-30.62)

1004 / 24239

04'29"

(01:24'50")

13.48 (-33.89)

1003 / 25242

04'40"

(01:29'30")

13.04 (-34.32)

1012 / 26255

03'39"

(01:33'09")

16.59 (-30.78)

1004 / 27259

04'19"

(01:37'28")

13.95 (-33.41)

1000 / 28260

02'46"

(01:40'14")

21.82 (-25.55)

1004 / 29265

02'01"

(01:42'15")

30.25 (-17.12)

1011 / 30276

01'31"

(01:43'46")

40.45 (-6.92)

1021 / 31298

01'34"

(01:45'20")

39.13 (-8.24)

1016 / 32314

01'25"

(01:46'45")

42.86 (-4.51)

1009 / 33323

02'18"

(01:49'03")

26.28 (-21.09)

1004 / 34327

02'44"

(01:51'47")

22.22 (-25.15)

1007 / 35335

02'32"

(01:54'19")

24.16 (-23.21)

1014 / 36349

02'46"

(01:57'05")

21.82 (-25.55)

1000 / 37350

03'09"

(02:00'14")

19.15 (-28.22)

1003 / 38354

01'49"

(02:02'03")

33.33 (-14.04)

1006 / 39361

01'58"

(02:04'01")

30.77 (-16.60)

1003 / 40364

02'44"

(02:06'45")

22.09 (-25.28)

1002 / 41367

11'23"

(02:18'08")

5.30 (-42.07)

1005 / 42372

07'54"

(02:26'02")

7.61 (-39.76)

1001 / 43373

02'36"

(02:28'38")

23.38 (-23.99)

1006 / 44380

03'08"

(02:31'46")

19.35 (-28.01)

1006 / 45387

01'28"

(02:33'14")

41.86 (-5.51)

1019 / 46406

01'17"

(02:34'31")

47.37

1011 / 47418

02'31"

(02:37'02")

24.16 (-23.21)

1012 / 48430

01'37"

(02:38'39")

37.89 (-9.47)

1016 / 49446

02'27"

(02:41'06")

24.66 (-22.71)

1003 / 50450

02'26"

(02:43'32")

25.00 (-22.37)

1008 / 51458

04'59"

(02:48'31")

12.20 (-35.17)

1011 / 52469

02'46"

(02:51'17")

21.95 (-25.42)

1009 / 53478

03'36"

(02:54'53")

16.74 (-30.62)

1002 / 54481

02'50"

(02:57'43")

21.43 (-25.94)

1010 / 55492

03'10"

(03:00'53")

19.25 (-28.12)

1010 / 56503

13'26"

(03:14'19")

4.49 (-42.88)

1004 / 57507

02'12"

(03:16'31")

27.69 (-19.68)

1014 / 58522

彰化

黃鐵雄

留言

今天回程到了少林寺阿安朋友想說挑戰一下少林寺的上坡!一下去就開始後悔了！上來一路大腿抽痛。真的是太久沒有騎好漢坡了！今天真的是有操到。

5月累積里程 : 165.65 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 和其他 16 人說推

留言

莊凱安嘿嘿:認真吧!快死了

2018-05-01 16:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	-1.2 %
2	28.3	-0.6 %
3	27.1	1.0 %
4	21.6	3.8 %
5	16.1	-1.9 %
6	17.4	1.8 %
7	13.1	2.4 %
8	11.3	3.2 %
9	16.4	3.8 %
10	12.9	5.7 %
11	17.3	2.9 %
12	11.0	5.8 %
13	10.4	5.4 %
14	12.2	5.1 %
15	28.8	-3.0 %
16	23.7	2.2 %
17	26.1	2.0 %
18	22.5	3.1 %
19	19.4	3.4 %
20	34.6	-4.1 %
21	21.2	3.1 %
22	25.7	-1.5 %
23	26.7	-1.1 %
24	18.5	4.0 %
25	13.3	4.4 %
26	13.2	4.3 %
27	15.5	2.3 %
28	14.1	3.0 %
29	22.5	-1.9 %
30	35.6	-2.9 %
31	30.8	-2.5 %
32	41.4	-4.0 %
33	40.0	-4.6 %
34	35.3	-2.9 %
35	22.5	2.2 %
36	21.3	1.2 %
37	31.0	-3.0 %
38	16.4	5.2 %
39	26.1	-2.7 %
40	32.7	-2.4 %
41	25.5	2.3 %
42	12.9	-9.1 %
43	4.1	10.5 %
44	24.7	-3.2 %
45	24.5	-3.0 %
46	19.8	-5.4 %
47	45.6	-5.2 %
48	41.4	-4.3 %
49	22.9	-4.8 %
50	36.0	-3.4 %
51	24.3	-0.6 %
52	14.9	4.7 %
53	17.1	-0.7 %
54	17.4	-1.2 %
55	20.3	-1.1 %
56	20.7	-0.4 %
57	20.0	-1.2 %
58	4.5	2.5 %
58.4	10.5	2.0 %