蔡泓志 2014/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泓志台中
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11.8 km | 01:23:27 | 07:05/km

日期: 2014-01-29 16:26 - 地點: 里港 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'30" / 06'10" / 06'13" / 05'49" / 05'30" / 09'41" / 06'17" / 06'37" / 07'01" / 05'16" / 09'26" / 11'45" /

這次試用 cw-x revolution，透氣鮮豔，但是我覺得保護程度果然是輸 generator，以後溫度高的比賽場就用 revolution，低溫就用generator

takumi ren 果真不能跑慢阿，腳底一整個不舒服

1月累積里程 : 153.72 km

aididas takumi ren 累積 : 1308.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳岡達, Ken 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'10"	00:12'40"
3	06'13"	00:18'53"
4	05'49"	00:24'42"
5	05'30"	00:30'12"
6	09'41"	00:39'53"
7	06'17"	00:46'10"
8	06'37"	00:52'47"
9	07'01"	00:59'48"
10	05'16"	01:05'04"
11	09'26"	01:14'30"
11.8	11'45"	01:23'27"

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成績 : 05:56:41

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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