Shawn 熊 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
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23.8 km | 02:42:57 | 06:51/km

日期: 2018-04-29 06:17 - 總爬升: 852 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1432 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 05'10" / 06'17" / 06'52" / 04'37" / 05'30" / 06'32" / 08'36" / 09'11" / 05'14" / 05'17" / 05'40" / 05'03" / 07'25" / 07'43" / 09'05" / 08'14" / 05'49" / 05'18" / 07'10" / 09'58" / 09'59" / 05'16" / 06'12" / 08'51" /

4月累積里程 : 189.03 km

ASICS 白色練人累積 : 4775.9 km

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觀看另 2 則留言

林慧君這這這...... Orz 腿軟了

2018-05-02 13:36 ·

1 個人推

Shawn 熊小樟張, 謝謝你.
Judy , 謝謝.
慧君...的確腿有點軟...

2018-05-02 13:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'17"	00:11'27"
3	06'52"	00:18'19"
4	04'37"	00:22'56"
5	05'30"	00:28'26"
6	06'32"	00:34'58"
7	08'36"	00:43'34"
8	09'11"	00:52'45"
9	05'14"	00:57'59"
10	05'17"	01:03'16"
11	05'40"	01:08'56"
12	05'03"	01:13'59"
13	07'25"	01:21'24"
14	07'43"	01:29'07"
15	09'05"	01:38'12"
16	08'14"	01:46'26"
17	05'49"	01:52'15"
18	05'18"	01:57'33"
19	07'10"	02:04'43"
20	09'58"	02:14'41"
21	09'59"	02:24'40"
22	05'16"	02:29'56"
23	06'12"	02:36'08"
23.8	08'51"	02:42'57"

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