謝進興 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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6.5 km | 00:39:09 | 05:58/km

日期: 2018-04-26 05:40 - 平均心率: 58 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'53" / 05'57" / 05'48" / 05'53" / 05'49" / 05'59" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.27 km

XT 上傳 | 6 years ago

黃小勝, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'57"	00:11'50"
3	05'48"	00:17'38"
4	05'53"	00:23'31"
5	05'49"	00:29'20"
6	05'59"	00:35'19"
6.5	06'58"	00:39'09"

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