李白 2017/02/12 訓練日誌

李白新北市
ID 11634

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李白

全馬 | 04:51:31 | 06:54/km | 第25馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:51:31
總名次	1859 / 3162
分組名次	491 / 830
平均速度	06:54/km

官方證書

李白

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43" (+00'56")

00:54'30"

10 km

(00:54'30")

00:26'47"

15 km

(01:21'47")

00:27'17" (+00'30")

00:58'33" (+04'03")

20 km

(01:53'03")

00:31'16" (+04'29")

25 km

(02:25'21")

00:32'18" (+05'31")

01:12'33" (+18'03")

30 km

(03:05'36")

00:40'15" (+13'28")

35 km

(03:46'10")

00:40'34" (+13'47")

01:24'55" (+30'25")

40 km

(04:30'31")

00:44'21" (+17'34")

Finish

(04:51:31)

日期: 2017-02-12 06:00 - 總爬升: 253 m - 地點: 總統府廣場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'58" (+00'46")

993 / 993

05'21"

(11'17")

05'15" (+00'03")

1015 / 2009

05'33"

(16'50")

05'33" (+00'21")

998 / 3007

05'26"

(22'16")

05'24" (+00'12")

1003 / 4011

05'27"

(27'43")

05'25" (+00'13")

1004 / 5016

展開計圈分析

賽前宣言: 努力破SUB5

賽後評分: 很硬的線路，逆風阿～～
給 4 星

2月累積里程 : 97.24 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1296.1 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'15"	00:11'17"
3	05'33"	00:16'50"
4	05'26"	00:22'16"
5	05'27"	00:27'43"
6	05'10"	00:32'53"
7	05'12"	00:38'05"
8	05'20"	00:43'25"
9	05'18"	00:48'43"
10	05'47"	00:54'30"
11	05'09"	00:59'39"
12	05'28"	01:05'07"
13	05'45"	01:10'52"
14	05'34"	01:16'26"
15	05'21"	01:21'47"
16	07'44"	01:29'31"
17	05'38"	01:35'09"
18	06'18"	01:41'27"
19	05'44"	01:47'11"
20	05'52"	01:53'03"
21	06'31"	01:59'34"
22	06'01"	02:05'35"
23	06'21"	02:11'56"
24	06'00"	02:17'56"
25	07'25"	02:25'21"
26	07'04"	02:32'25"
27	08'00"	02:40'25"
28	07'36"	02:48'01"
29	10'17"	02:58'18"
30	07'18"	03:05'36"
31	10'27"	03:16'03"
32	06'44"	03:22'47"
33	07'31"	03:30'18"
34	08'02"	03:38'20"
35	07'50"	03:46'10"
36	10'00"	03:56'10"
37	08'45"	04:04'55"
38	09'42"	04:14'37"
39	08'01"	04:22'38"
40	07'53"	04:30'31"
41	07'36"	04:38'07"
42	07'22"	04:45'29"
42.6	10'52"	04:51'41"