5.0 km | 00:35:00 | 07:00/km日期: 2018-05-21 20:08 - 地點: 竹南夜跑團 - 天氣: 悶悶的 - 平均心率: 177 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 5953 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'00" / 06'58" / 07'02" / 06'45" / 07'04" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'59" (+00'17") | 1001 / 1001 | 170 / 84 |
| 2 | | 06'57" (+00'15") | 1000 / 2002 | 166 / 86 |
| 3 | | 07'01" (+00'19") | 1000 / 3003 | 164 / 86 |
| 4 | | 06'42" | 1005 / 4008 | 167 / 88 |
| 5 | | 07'03" (+00'21") | 1000 / 5009 | 170 / 82 |
4/9跑了3k
4/22騎了120k
因為一直加班
沒有時間運動
中間假日有走走小山
還算是有維持住體能
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
10.05 km 
HOKA Clifton ４ 累積 :
600.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'58" | 00:13'58" |
| 3 | 07'02" | 00:21'00" |
| 4 | 06'45" | 00:27'45" |
| 5 | 07'04" | 00:34'49" |
| 5.1 | 12'36" | 00:36'09" |
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