郭小洲 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭小洲苗栗
ID 328775

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5.8 km | 00:44:17 | 07:37/km

日期: 2018-04-24 05:44 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'10" / 06'47" / 06'36" / 06'17" / 06'32" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'09" (+02'52")

1000 / 1000

2

06'46"

(15'55")

06'46" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'35"

(22'31")

06'35" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'17"

(28'48")

06'17"

1000 / 4000

5

06'31"

(35'20")

06'31" (+00'14")

1000 / 5000

6

08'56"

(44'17")

11'08" (+04'51")

802 / 5802

4月累積里程 : 165.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 浩澤(大坪) 和其他 4 人說推

·

浩澤(大坪) 加油

2018-04-24 07:22 ·

foxer 加油~

2018-04-24 08:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'47"	00:14'57"
3	06'36"	00:21'33"
4	06'17"	00:27'50"
5	06'32"	00:34'22"
5.8	09'03"	00:41'38"

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