Yanhan Lin 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

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2.0 km | 00:08:15 | 04:06/km

日期: 2018-04-26 17:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 346 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 03'59" / 04'26" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

2

04'15"

(08'13")

04'15" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'02"

(08'15")

04'07" (+00'09")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.43 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 244.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

林世川, Lin Chien Liang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'26"	00:08'25"
2.0	03'38"	00:08'27"

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