Kai_chuan 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kai_chuan 桃園
ID 277668

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2.1 km | 00:11:18 | 05:30/km

日期: 2018-04-22 07:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'32" / 05'15" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'02")

05'15"

1000 / 2000

3

00'16"

(11'18")

05'09"

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 290.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

秀銘和黃宣宣說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'15"	00:11'47"
2.1	05'22"	00:12'04"

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