鍾昌良 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

鍾昌良桃園
ID 10465

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23.1 km | 02:12:03 | 05:42/km

日期: 2015-11-15 05:31 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 05'23" / 05'23" / 05'25" / 05'24" / 05'17" / 05'24" / 05'23" / 05'28" / 05'22" / 05'30" / 05'31" / 06'39" / 05'52" / 05'38" / 06'07" / 05'42" / 05'55" / 06'01" / 05'47" / 05'56" / 05'43" / 06'12" / 06'21" / 04'39" /

11月累積里程 : 48.26 km

Epson 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'23"	00:10'46"
3	05'25"	00:16'11"
4	05'24"	00:21'35"
5	05'17"	00:26'52"
6	05'24"	00:32'16"
7	05'23"	00:37'39"
8	05'28"	00:43'07"
9	05'22"	00:48'29"
10	05'30"	00:53'59"
11	05'31"	00:59'30"
12	06'39"	01:06'09"
13	05'52"	01:12'01"
14	05'38"	01:17'39"
15	06'07"	01:23'46"
16	05'42"	01:29'28"
17	05'55"	01:35'23"
18	06'01"	01:41'24"
19	05'47"	01:47'11"
20	05'56"	01:53'07"
21	05'43"	01:58'50"
22	06'12"	02:05'02"
23	06'21"	02:11'23"
23.1	04'38"	02:12'03"

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