paul 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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3.0 km | 00:21:44 | 07:13/km

日期: 2018-04-21 03:31 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 微風 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'27" / 07'18" / 06'54" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'45")

07'18" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'39")

06'53"

1000 / 3000

4

00'04"

(21'43")

07'27" (+00'34")

10 / 3010

Elle路跑志工

4月累積里程 : 155.32 km

Adidas NMD Runner PK 累積 : 15.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'18"	00:14'45"
3	06'54"	00:21'39"
3.0	08'05"	00:21'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km