yiwei 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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0.4 km | 00:01:25 | 03:27/km

日期: 2018-04-19 18:42 - 地點: 中科大 - 平均心率: 170 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'29" /

場上1200m間歇，原本要跑st 80m，就改跟一圈400m恢復肌肉...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.51 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 1039.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chiungyan_huang, Dennis Guo 和其他 47 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'31"	00:01'26"

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