許宜蓁 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
ID 333447

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5.0 km | 00:23:02 | 04:35/km

日期: 2018-04-19 19:48 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'53" / 04'35" / 04'24" / 04'32" / 446'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'28")

996 / 996

2

04'33"

(09'24")

04'32" (+00'09")

1002 / 1999

3

04'23"

(13'47")

04'23"

996 / 2995

4

04'33"

(18'20")

04'33" (+00'10")

998 / 3994

5

04'32"

(22'52")

04'29" (+00'06")

1007 / 5002

今天團練很開心，感謝太保慢跑夥伴們陪跑！因時間有限，所以只小跑5k作收,並小破 5k pb~

4月累積里程 : 157.19 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9345.5 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

楊賓棟, 王則然和其他 79 人說推

·

觀看另 9 則留言

呂理用午安!飆速5K快樂!恭喜破PB!

2018-04-20 12:37 ·

1 個人推

登順好快的5k

2018-04-22 00:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'35"	00:09'28"
3	04'24"	00:13'52"
4	04'32"	00:18'24"
5.0	04'25"	00:22'52"

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