陳旻傑 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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1.0 km | 00:03:57 | 03:46/km

日期: 2018-04-19 06:26 - 平均心率: 173 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 692 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 151 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 03'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'47"

(03'47")

03'45"

1008 / 1008

177 / 150

2

00'08"

(03'55")

02'57"

45 / 1053

165 / 205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 213.41 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 逐風之魂🦅 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳旻傑神經……無氧了

2018-04-20 17:42 ·

KenWu 久了，習慣了，就變有氧了！

2018-04-20 18:04 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
1.0	03'19"	00:03'57"

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