阿尼 2012/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼彰化
ID 1080

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23.0 km | 01:59:35 | 05:11/km | 第2半馬

2012 MIZUNO高雄國際馬拉松競賽

官方成績
日期	2012-02-05
成績	01:59:35
總名次	303 / 4957
分組名次	82 / 1581
平均速度	05:11/km

官方證書

阿尼

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25" (+01'31")

00:50'03" (+01'29")

10 km

(00:50'03")

00:24'38" (+00'44")

15 km

(01:13'57")

00:23'54"

00:48'34"

20 km

(01:38'37")

00:24'40" (+00'46")

Finish

(01:59:35)

日期: 2012-02-05 06:49 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

彰化

阿尼

·

這次參加高雄超半馬老實說
並沒報多大的期望成績會不錯
因這週連上了七天大夜班
所以體能上明顯不足
不過也好在能撐住23km 兩小時內
(自己訓練錶01:59:23)
也算是不錯了再來就等下禮拜的台南半馬吧~~~

2月累積里程 : 220.00 km

M1 上傳 | 12 years ago

Chu Chun Mou, 謝慧文和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'21"	00:10'35"
3	05'28"	00:16'03"
4	04'23"	00:20'26"
5	04'59"	00:25'25"
6	04'57"	00:30'22"
7	04'58"	00:35'20"
8	04'55"	00:40'15"
9	04'46"	00:45'01"
10	05'02"	00:50'03"
11	03'54"	00:53'57"
12	05'01"	00:58'58"
13	05'02"	01:04'00"
14	04'55"	01:08'55"
15	05'02"	01:13'57"
16	04'57"	01:18'54"
17	04'50"	01:23'44"
18	04'52"	01:28'36"
19	05'08"	01:33'44"
20	04'53"	01:38'37"
21	04'51"	01:43'28"
22	05'02"	01:48'30"
23	05'05"	01:53'35"
24	04'48"	01:58'23"
24.4	07'22"	02:01'07"

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