鄭俊成 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊成高雄
ID 309516

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5.1 km | 00:36:19 | 07:06/km

日期: 2018-04-18 16:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 07'44" / 07'14" / 07'32" / 07'01" / 06'14" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 39.79 km

母子鱷魚一代黃色累積 : 338.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 Chih Chung Ko 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'14"	00:14'58"
3	07'32"	00:22'30"
4	07'01"	00:29'31"
5	06'14"	00:35'45"
5.1	05'04"	00:36'18"

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