Jeffry Seow 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffry Seow Johor
ID 373446

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7.3 km | 00:43:53 | 06:02/km

日期: 2018-04-17 06:24 - 平均心率: 105 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'40" / 06'20" / 06'04" / 05'54" / 05'57" / 05'51" / 05'35" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'00")

06'20" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'04")

06'03" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'58")

05'54" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'55")

05'57" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

Johor

Jeffry Seow

·

Johor

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·

Johor

Jeffry Seow

·

Johor

Jeffry Seow

·

Johor

Jeffry Seow

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ky, Angela83 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'20"	00:13'00"
3	06'04"	00:19'04"
4	05'54"	00:24'58"
5	05'57"	00:30'55"
6	05'51"	00:36'46"
7	05'35"	00:42'21"
7.3	05'38"	00:43'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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